Fitness

Pour adultes dynamiques qui souhaitent rester en forme!

Échauffement dynamique sur musique, renforcement musculaire
(abdos, fessiers, cuisses…), travail cardio, stretching…

Apprentissage de chorégraphies variées sur musiques en aérobic et step (et présentation au gala du club, en juin, pour ceux qui le souhaitent).

Matériel :
Tenue sportive, une grande bouteille d’eau et une serviette.

Pour toutes informations, contactez  Séverine CROZAT au 06 15 11 76 62

  • Voir le calendrier des activités
    Septembre 2019
    7 de 10H30 à 12H30 Réinscriptions Cosec Hoppenot
    7 de 14H à 16H Nouvelles inscriptions Cosec Hoppenot
    à partir du 9 début des cours selon les catégories Cosec Hoppenot
    21

    de 14H à 16H30

    		 Limite des retours des dossiers d inscription (dans la limite des places disponibles) Cosec Hoppenot
    Octobre 2019
    semaine du 7 au 12 (durant les cours) Séance photos pour tous les groupes du club Cosec Hoppenot
    19 Toujours cours le jour des vacances, donc COURS MAINTENUS Cosec Hoppenot
    Novembre 2019
    lundi 11 FÉRIÉ (GYMNASE FERME = PAS COURS) mais report de cours possible (se renseigner auprès des cadres). /
    Décembre 2019
    7

    à 19h30

    		 1er Gala du club (pour la Gym Rythmique) Salle Omnisports
    Club fermé pendant les vacances de Noël. Reprise le 06/01.
    Janvier 2020
    10 18h: Réunion des cadres club
    19h: Assemblée générale (pour répondre aux questions des parents)    		 Maison des Associations (Av Pasteur, Troyes)
    Février 2020
    15 Toujours cours le samedi des vacances, donc COURS MAINTENUS Cosec Hoppenot
    Mars 2020
    Avril 2020
    11 Toujours cours le samedi des vacances, donc COURS MAINTENUS Cosec Hoppenot
    Mai 2020
    1-8 FERIES (GYMNASE FERME = PAS COURS) mais report de cours possible (se renseigner auprès des cadres).
    21-22-23 mai PONT ASCENSION (GYMNASE FERME = PAS COURS) mais report de cours possible (se renseigner auprès des cadres). /
    Juin 2020
    1 LUNDI DE PENTECÔTE (GYMNASE FERME = PAS COURS) mais report de cours possible (se renseigner auprès des cadres). /
    6 Répétition générale Aérobic et Step Salle Omnisports
    6

    à 19h30

    		 Gala « Son et lumières »de fin d’année (pour Aérobic et Step) Salle Omnisports
    FIN DES COURS LE 27 JUIN AU SOIR
    Juillet et Août 2020
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Horaires des cours

  • Fitness Mercredi soir

    HIIT (High Intensity Interval Training)

    est un programme d'entrainement qui fait fureur. Enchainer des mouvements en seulement quelques minutes et à haute intensité pour brûler un maximum de calories!

    Horaires : le Mercredi de 18H30 à 19H15 au Cosec Hoppenot (Rue A. du Sommerard à Troyes, Petite Salle)

    Maintien des cours durant les vacances scolaires (hormis à Noël).

    Cadre : Madison BIEHLER (diplômée BPJEPS activités gymniques) 07 49 07 09 10


    ET


    Aérobic

    Gymnastique dansante qui stimule l'activité cardiovasculaire par des mouvements rapides sur une musique à rythme soutenu.

    Horaires : le Mercredi de 19H15 à 20H au Cosec Hoppenot (Rue A. du Sommerard à Troyes, Petite Salle)

    Maintien des cours durant les vacances scolaires (hormis à Noël).

    Cadre : Madison BIEHLER (diplômée BPJEPS activités gymniques) 07 49 07 09 10

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  • Fitness Vendredi soir

    CAF (Cuisses Abdos Fessiers)

    100% renforcement musculaire! Pour perdre de la masse graisseuse, se tonifier et muscler des parties du corps ciblées : cuisses, abdominaux et fessiers

    Horaires : le Vendredi de 18H30 à 19H15 au Cosec Hoppenot (Rue A. du Sommerard à Troyes, Petite Salle)

    Maintien des cours durant les vacances scolaires (hormis à Noël).

    Cadre : Madison BIEHLER (diplômée BPJEPS activités gymniques) 07 49 07 09 10


    ET


    Step

    excellent cours pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble.

    Horaires : le Vendredi de 19H15 à 20H au Cosec Hoppenot (Rue A. du Sommerard à Troyes, Petite Salle)

    Maintien des cours durant les vacances scolaires (hormis à Noël).

    Cadre : Madison BIEHLER (diplômée BPJEPS activités gymniques) 07 49 07 09 10

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