Fitness
Pour adultes dynamiques qui souhaitent rester en forme!
Échauffement dynamique sur musique, renforcement musculaire
(abdos, fessiers, cuisses…), travail cardio, stretching…
Apprentissage de chorégraphies variées sur musiques en fitness chorégraphié et en step freestyle.
Matériel :
Tenue sportive, une grande bouteille d’eau et une serviette.
Fitness – Tarifs
120 € pour 1 cours / semaine
160 € pour 2 cours / semaine
190 € pour 3 cours / semaine
220 € pour tous les Cours en illimité
Fitness – Inscriptions
Pour toutes informations, contactez Séverine CROZAT au 06 15 11 76 62
Horaires des cours & Encadrant
Saison 2022/ 2023
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Fitness Mardi soir
★ Cadre : Lisa Gouin (diplômée du DEUST Métiers de la Forme)
HIIT (High Intensity Interval Training) de 18H15 à 18H45
Cours visant à brûler un maximum de calories et à tonifier le corps dans son ensemble en enchaînant des exercices en quelques minutes et à haute intensité.FITNESS CHOREGRAPHIE de 18H45 à 19H15
Cours sur musiques dynamiques et diversifiées, permettant de travailler son système cardio-vasculaire, sa mémoire et son orientation.Pilates de 19H15 à 20H (cf rubrique Pilates)
Lieu : au Cosec Hoppenot (Rue A. du Sommerard à Troyes, Petite Salle)
Maintien des cours durant la 1ère semaine des vacances scolaires (hormis à Noël: pas de cours).
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Fitness Vendredi soir
★ Cadre : Lisa Gouin (diplômée du DEUST Métiers de la Forme)
STEP Freestyle de 18H15 à 19H
Cours de fitness chorégraphié autour d'une « marche » appelée « Step ». Fun, ludique et construit sur une musique entraînante, ce cours permet de travailler son système cardio-vasculaire, sa mémoire et son orientation.CAF de 19H à 19H30 (Cuisses Abdos Fessiers)
Ce cours permettra de tonifier et renforcer ces différentes parties du corps, en rythme sur la musique.Stretching et relaxation de 19H30 à 20H
Cours permettant d'augmenter la souplesse générale du corps, de conserver une silhouette affinée et de se relaxer/lâcher prise.Lieu : au Cosec Hoppenot (Rue A. du Sommerard à Troyes, Petite Salle)
Maintien des cours durant la 1ère semaine des vacances scolaires (hormis à Noël: pas de cours).
