Fitness

Horaires des cours & Encadrant

Saison 2022/ 2023

• Fitness Mardi soir

  ★ Cadre : Lisa Gouin (diplômée du DEUST Métiers de la Forme)

  HIIT (High Intensity Interval Training) de 18H15 à 18H45
  Cours visant à brûler un maximum de calories et à tonifier le corps dans son ensemble en enchaînant des exercices en quelques minutes et à haute intensité.

  CARDIO BOXING de 18H45 à 19H15
  C'est une activité fitness collective, fun et dynamique, inspirée de la boxe. Tout droit venue des States, cette pratique vous permet à la fois de vous défouler, d'améliorer votre condition physique et de perdre du poids.

  Pilates de 19H15 à 20H (cf rubrique Pilates)

  Lieu : au Cosec Hoppenot (Rue A. du Sommerard à Troyes, Petite Salle)

  Maintien des cours durant la 1ère semaine des vacances scolaires (hormis à Noël: pas de cours).

  Télécharger

• Fitness Vendredi soir

  ★ Cadre : Lisa Gouin (diplômée du DEUST Métiers de la Forme)

  STEP Freestyle de 18H15 à 19H
  Cours de fitness chorégraphié autour d'une « marche » appelée « Step ». Fun, ludique et construit sur une musique entraînante, ce cours permet de travailler son système cardio-vasculaire, sa mémoire et son orientation.

  CAF de 19H à 19H30 (Cuisses Abdos Fessiers)
  Ce cours permettra de tonifier et renforcer ces différentes parties du corps, en rythme sur la musique.

  Stretching et relaxation de 19H30 à 20H
  Cours permettant d'augmenter la souplesse générale du corps, de conserver une silhouette affinée et de se relaxer/lâcher prise.

  Lieu : au Cosec Hoppenot (Rue A. du Sommerard à Troyes, Petite Salle)

  Maintien des cours durant la 1ère semaine des vacances scolaires (hormis à Noël: pas de cours).

  Télécharger